Osa meistä ottaa iän myötä elämän rennommin, osa puolestaan stressaa entiseen tapaan esimerkiksi lasten asioista, vaikka nämä olisivat jo aikuisia. Oman hyvinvoinnin kannalta on hyvä pitää huolta ainakin yhdestä asiasta eläkkeelle jäädessä.
Kun nuoren perheen vanhemmat hermoilevat ajan riittämisestä niin työelämän kuin kodin vaatimuksissa, lapsiperhevaiheen ohittanutta kuormittavat toisenlaiset asiat. Ikääntyvä työntekijä toki stressaa töistäkin, mutta hän huolehtii erityisesti siitä, miten selviää alati muuttuvassa ja uutta oppimista vaativassa työympäristössä.
– Moni joutuu myös miettimään terveydentilaansa ehkä ensimmäistä kertaa elämässään, jos sairaus sattuu omalle tai läheisen kohdalle. Huoli lapsista ja heidän pärjäämisestään ei lopu, vaikka nämä olisivat jo aikuisia, ja huoli ulottuu myös lapsenlapsiin, jos heitä jo on, sanoo vanhuuspsykiatrian erikoislääkäri ja psykoterapeutti Pirjo Juhela.
Lue lisää: Nämä neljä asiaa stressaavat eläkeläistä
Nuorilla on enemmän sosiaalisia paineita kuin vanhemmilla: nuori aikuinen miettii, miten suosittu hän on ja onnistuuko hän saamaan hyvän parisuhteen. Näitä huolia ei konkarilla enää ole ainakaan samassa määrin kuin nuorella. Joidenkin tutkimusten mukaan ikääntyvät ovat vähemmän ahdistuneita kuin nuoremmat aikuiset, mutta Pirjo Juhelan kokemuksen mukaan näin ei ehkä kuitenkaan ole.
– Osa ikääntyvistä ehkä ottaakin elämän rennommin kuin nuorempana, mutta kyllä monilla huolet ja ahdistus pahenevat.
"Osa ikääntyvistä ottaa elämän rennommin kuin nuorempana."
Sairaus ahdistaa
Esimerkkinä Pirjo Juhela kertoo, että jos on selvinnyt aikaisemmat vuodet aivan terveenä ja päälle viisikymppisenä yhtäkkiä sairastuu vakavasti, se saattaa olla suuren ahdistuksen paikka. Luotto omaan itseen ja omaan selviytymiseen katoaa, joskus pitkäksikin aikaa.
Jos huolet ja stressi menevät voimakkaan ahdistuksen ja masennuksen puolelle, silloin tarvitaan keskusteluapua, ehkä lääkitystäkin. Luottamus palautuu yleensä vähitellen.
Älä mökkihöperöidy
Pirjo Juhelalle on työvuosien aikana kiteytynyt käsitys siitä, mistä eläkkeelle jäävän kannattaa erityisesti pitää huolta.
Vaikka on kiva viettää aikaa kesämökillä kaikessa rauhassa, kun siihen kerran on eläkkeellä mahdollisuus, mutta on myös oltava muita ihmiskontakteja kuin oma kumppani, ja muunlaistakin tekemistä.
– Kannattaisi pitää kiinni työhönkin liittyvistä ystävä- ja tuttavaporukoista ja järjestää itselleen säännöllisesti tapahtumaa ja menoa. Monella on sellainen mielikuva, että korkeassa iässä elämänkuviot pienenevät ja siihen moni tyytyy, mutta sen ei tarvitse olla niin.
Pirjo Juhelan kokemuksen mukaan ne ihmiset, jotka pitävät vanhemmitenkin huolta sosiaalisista suhteistaan ja pyrkivät siten välttämään oman itseen käpertymistä, pärjäävät yleensä hyvin. Yhteys muihin ihmisiin pitää yllä aktiivisuutta, ja sillä on myös terveyden kannalta myönteinen vaikutus.
Myös vapaaehtoistyö voi olla merkityksellistä ja rikastuttaa elämää. Se vaatii joskus vähän uskallusta. Mukaan lähtemistä helpottaa se, että vapaaehtoistyöhän voi sitoutua omalla tavallaan. Sen ei tarvitse olla säännöllistä eikä pitkiä aikoja kerrallaan. Työjaksot voi järjestää sen mukaan, mikä itselle parhaiten sopii.
