Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat kärsivät usein turvotuksesta ja painonnoususta. Millainen ruokavalio on paras? Pitääkö sokerista luopua kokonaan? THL:n ravitsemusasiantuntija Heli Reinivuo vastaa.
Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa tavallisesti painonnousua, turvotusta ja väsymystä. Vaikka hoito olisikin tasapainossa, moni sairautta poteva kertoo turvotuksen ja painonnousun olevan silti yhä ongelma.
Ravitsemusasiantuntija Heli Reinivuo THL:stä suosittelee kilpirauhaspotilaille sydänystävällistä ruokavaliota, joka auttaa pitämään myös herkän painonnousun kurissa.
- Ruokaostosten tekemistä voit helpottaa, kun valitset Sydänmerkki-tuotteita. Niissä on vähemmän rasvaa kuin vastaavissa muissa tuotteissa, ja rasva on enimmäkseen hyvälaatuista, pehmeää rasvaa. Myös suolan määrään on kiinnitetty huomiota.
Liiallinen suolan saaminen voi aiheuttaa turvotusta terveillekin henkilöille, samoin on sokeri.
- Suosi täysjyväviljaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, siemeniä ja pähkinöitä. Huolehdi riittävästä D-vitamiinin ja jodin saannista. Syö kalaa ja D-vitaminoituja maitovalmisteita ja valitse ruuanlaittoon jodioitu suola, Reinivuo ohjaa.
"Vähennä puhdistetun, valkoisen viljan ja sokerin käyttöä."
Lisäksi hänen mielestään kilpirauhaspotilaiden tulisi kiinnittää erityistä huomiota alkoholinkäyttöön ja pyrkiä vähentämään sitä.
