Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Antti Heikkilä suosittelee kaikille ikääntyville kuntosalitreeniä.
Lihaksia ei tarvitse kuitenkaan kasvattaa, vaan tärkeintä on lisätä voimaa, kertoo Antti Heikkilä.
– Ihmisillä on valtava kynnys, että täällä täytyisi olla Schwarzenegger ja pullistella. Se on ihan toinen laji, Antti sanoo.
Katso yllä olevalta videolta, mitä Antti paljastaa voimaharjoittelusta ja sen vaikutuksista.
Lue myös: Treenaa tehokkaasti vuosi – hyödyt siitä vielä viiden vuoden kuluttua
"Kustannustehokkain tapa keholle"
Antti ja hänen vaimonsa Maarit ovat hurahtaneet Hiit- eli High-intensity interval -treeniin.
– Se on kustannustehokkain tapa pitää keho ja hormonitoiminta vireessä.
Katso myös video, jolla Antti perustelee miksi vartin Hiit-treeni on niin ylivoimaisen hyvä ja koukuttava laji varttuneelle väelle. Videolla treenaa Anttilan vaimo ja tärkein työtoveri Maarit Heikkilä.
Lue myös: Kohulääkäri Antti Heikkilä muuttaa Saksaan
Lue Antti ja Maarit Heikkilän avoin haastattelu, jossa kerrotaan enemmän muun muassa Saksan-muutosta, 17. kesäkuuta ilmestyvästä ET-lehdestä 11/2015.
