Puutarhatyöt, autoilu ja pyöräily ovat omiaan rasittamaan selkää. Miten niiden aiheuttamasta selkäsärystä pääsee eroon? Kokosimme parhaat vinkit vaivan selättämiseen.

Selkäkipu on ikävä vieras, joka saattaa tulla huomaamatta. Kesäpuuhista pääsee nauttimaan ilman kipuja, kun muistaa muutaman säännön.

  1. Menikö selkä pihatöissä?

    Moni saattaa innostua puutarhatöistä niin, että unohtaa huhkiessaan selän hyvinvoinnin. Kun seuraa näitä vinkkejä, selkä pysyy kunnossa:
    Selkäkipu yllättää puutarhatöissä – 10 vinkkiä kivun välttämiseksi

  2. Vaivaako autoilijan niska?

    Kesällä tulee usein ajeltua pitkiäkin matkoja. Matkan varrella on hyvä pitää happihyppelytaukoja. Lisäksi kun asentaa penkin oikein, matkanteko sujuu kuin tanssi.
    Autoilija, ottaako selästä? Tee edes nämä

  3. Pyöräilijä, muista huoltaa myös tärkein "koneesi"

    Nyt on aika kaivaa polkupyörä esiin! Oikeanlaiset säädöt ja hyvä asento ovat tärkeitä pyöräillessäkin.
    Pyöräilijä – näin ehkäiset selkäkivut

  4. Nukutko tarpeeksi? Yllättävä yhteys selkäkipuihin

    Jopa unella ja selkäkivuilla voi olla yhteys. Se selvisi, kun tutkittiin palomiehiä.
    Univaikeudet lisäävät selkäkipuja

  5. Eikö syytä löydy? Tarkista tämän lihaksesi venyminen

    Jos selkä vaivaa ilman näkyvää syytä, saattaa kipu olla peräisin yllättävästä paikasta eli lanne-suoliluulihaksesta. Tätä lonkankoukistajaksikin kutsuttavaa lihasta venyttelemällä voi saada aikaan ihmeitä!
    Onko selkä kipeä? Syy voi olla tässä lihasyhdistelmässä