Valtaosa tupakoivista haluaisi lopettaa, mutta pelkää lihomista, mikä puolestaan rapauttaa lopettamiseen tarvittavaa tahdonvoimaa.
Kun tupakoitsija harkitsee lopettamista, hän tarvitsee uskoa omaan onnistumiseensa. Mitä varmempi hän on onnistumisestaan, sitä suuremmalla todennäköisyydellä hän myös siinä onnistuu.
Tuoreen tutkimuksen mukaan huolestuneisuus omasta painosta vaikuttaa siihen, miten varmaksi tupakoinnin lopettaja tuntee itsensä. Tutkimus ei kuitenkaan kerro, ennustaako huolestuminen sitä, miten lopettaminen onnistuu.
Lihottaako tupakoinin lopettaminen?
Tiedetään, että suuri osa tupakoinnin lopettaneista lihoo keskimäärin 3–5 kiloa ensimmäisen vuoden sisällä lopettamisesta. Naiset lihovat yleensä enemmän kuin miehet.
– Neuvonnassa on tärkeää huomioida, että kohtuullinen painonnousu tupakoinnin lopettamisen jälkeen on merkittävästi pienempi riski terveydelle kuin tupakoinnin jatkaminen. Painonnousua voidaan ehkäistä terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla sekä lääkehoidolla Käypä hoito -suosituksen mukaisesti, tutkimuksessa mukana ollut LL Eeva-Liisa Tuovinen sanoo.
Suomalaisista naisista 14 prosenttia ja miehistä 21 prosenttia tupakoi päivittäin. Suurin osa heistä haluaisi lopettaa.
