Sekoaako sinun vatsasi kaalilaatikon jälkeen tai kun olet stressaantunut? Monella on ärtynyt suoli tietämättään.

Ärtynyt paksusuoli on tuttu vaiva monelle: vatsa turpoaa ja kipuilee. Ripuli ja ummetus vuorottelevat. Vaivaan on ainakin yhdeksän oiretta.

Ärtyneen suolen oireita ovat:

  1. Turvotus
  2. Ripuli
  3. Ummetus
  4. Ummetus ja ripuli vuorottelevat
  5. Vatsakipu
  6. Nopea täyttymisen tunne ruokailtaessa
  7. Vatsa ei toimi säännöllisesti
  8. Kiire ulostamaan
  9. Epätäydellinen suolen tyhjenemisen tunne

Ärtynyt paksusuoli voi aiheuttaa vain jotakin  näistä oireista. Se voi olla ripulipainotteinen tai ainoa oire on vatsan turvottelu tai kipuilu. Se saattaa ilmetä niin, että ummetus ja ripuli vuorottelevat.

Vinkki! Suolisto terveeksi – viisi vinkkiä tasapainoon

– Kun puhutaan herkästä vatsasta, sillä ymmärretään yleensä ärtyvä suoli -oireyhtymää. Pääosa oireista on  paksusuoliperäisiä. Vähintään viidellä prosentilla suomalaista on tämä vaiva, kertoo professori Martti Färkkilä.

Se ei ole mikään nykyajan elintasosairaus eikä suomalaisten erikoisominaisuus, vaan sitä on esiintynyt aina ja kaikkialla.

Stressi käy vatsan päälle

Yleensä hoitoon hakeudutaan vasta, kun oireet ovat kovin invalidisoivia tai ripuli on jatkunut pitkään. Professori Färkkilällä on kuitenkin tarkat ohjeet, milloin lääkäriin pitää mennä.

– Lääkäriin pitäisi ottaa yhteyttä heti, jos oire on uusi ja potilas on yli 50-vuotias, mikäli vaivat ilmantuvat äkkiä ja vatsavaivoista kärsivä laihtuu. Myös jos on verta ulosteessa tai suvussa paksusuolensyöpää.

Toiminnallisten vatsavaivojen taustalla on usein stressi. Kun on psyykkisesti kovilla, suolisto on tavallista herkempi ja supistelee poikkeavasti.

Lue myös: 10 kysymystä ärtyneestä suolesta

Unohda kaali ja sipuli

– Jotkut ravintoaineet saattavat aiheuttaa vatsa- tai suolisto-oireita.  Osa hiilihydraateista ei imeydy. Ne lisäävät kaasun muodostusta. Niitä on muun muassa viljassa, omenissa, päärynöissä, kirsikoissa, aprikooseissa ja luumuissa.

Kaali ja sipuli ovat Färkkilän mukaan pahimmasta päästä. Joillekin oireita aiheuttavat sienet ja palkokasvit, makeutusaineista, ksylitoli ja sorbitoli. Myös niin sanotut vatsajugurtit, joissa on sokeria, voivat ärsyttää vatsaa.

Diagnoosi on helpotus

Taudin diagnoosi perustuu pitkälti potilaan tuntemuksiin. Tyypillistä on, että kipu ja muut oireet helpottavat, kun suoli toimii. Tähystystutkimuksia tarvitaan vain poikkeustapauksissa.

– Useimmat tulevat oikein hyvin toimeen vaivojensa kanssa ruokavalio- ja elintapamuutoksin. Monet huomaavat, että esimerkiksi kun työstressiä on vähemmän, vähenevät myös vaivat.

Loma-aikoina suoli saattaa olla aivan rauhallinen. Potilaan stressitasoa laskee myös sen, että hän saa tietää, mikä häntä vaivaa. Yleensähän pelätään aina pahinta.

Jotta vaiva asettuisi, täytyy ruokavaliosta poista kaasun muodostusta lisäävät tuotteet. Hoito riippuu siitä, minkä tyyppisiä oireita vaiva aiheuttaa. Jos vaivana on pelkästään ripuli, passitetaan potilas yleensä paksusuolen tähystykseen.

Ihanat reseptit: Lämpimäisiä vaativalle vatsalle x 4

Reissussa vatsa riehaantuu

Monia vuorottelevasta ripulista ja ummetuksesta kärsiviä auttaa se, että ruokavalioon lisätään kuitua, joka tasapainottaa suolen  toimintaa.

Jos ärtynyt paksusuoli aiheuttaa vatsakipuja, voidaan käytetään suolen  supistelua vähentäviä tai  kipukynnystä laskevia  lääkkeitä – myös joitakin masennuslääkkeitä – kivun hoitoon.

Joidenkin paksusuoli ärtyy aina ulkomailla. Färkkilä luettelee siihen monta syytä: ruokavalio muuttuu, monet kärsivät matkoilla ummetuksesta  ja suolistobakteeristo muuttuu.

Vierailija

Nämä vatsaoireet ovat vakavia: "Lääkäriin pitää ottaa yhteyttä heti"

Edelliseen lisään vielä, että potilas oli nuori, joten asenne oli se, että on hakemassa sairaslomaa, juo liikaa jne jne. Jos olisi ollut 70-80- kymppinen, olisi ollut heti erikoislääkärin tutkimuksissa. Selitys sitten oli, että kun yleensä näin nuorella ei ole näin vakavaa tautia, mutta sehän se lohduttaa...lääkärit puolustelevat toisiaan ja selittelevät, että kun se ei välttämättä näyttänyt niin pahalta... Vaikka potilas oli niin laiha ja oksennellut ja kovien kipujen kanssa elänyt kuukausia,...
Lue kommentti
Vierailija

Nämä vatsaoireet ovat vakavia: "Lääkäriin pitää ottaa yhteyttä heti"

Samaa mieltä, vatsavaivoja ei tutkita tarpeeksi nopeasti, melko usein vakavin seurauksin. Vatsa voi olla turvonnut paljon vakavammista syistä kuin paksusuolen häiriöstä, johon vai usein päädytään, kun ei " nähdä tarvetta " tutkia enempää. Samoin närästys on oire usein vakavastakin tilanteesta, ei vain " pikkuva iva. Mutta miten päästä tutkimuksiin tai jos pääsee, miten saada lääkäri uskomaan, että jotain on pahemmin vialla, kun sen useimmin kuitenkin potilas itse vaistoaa, että nyt ei ole...
Lue kommentti

Ärtyvän suolen oireyhtymä on ilkeä kiusa: asiantuntija neuvoo: röyhtäise ja pöräytä, jos siltä tuntuu!

Vatsakivut, turvotus ja ilmavaivat viittaavat ärtyneen suoleen oireyhtymään.

Oiretuntemustesi taustalla saattaa olla vähäkuituinen ja vähän nestettä sisältävä ruokavalio. Silloin suolesi sisällöstä tulee kovempaa ja uloste etenee suolessa huonommin.

Suoliston epätasapainoon joutunut bakteerikantakin voi johtaa ärtyvän suolen oireyhtymään. Bakteeritasapaino heittelehtii tavallisesti anti­bioottikuurin tai turistiripulin seurauksena.

Vältä näitä

  • Ilmavaivoja lisääviä ruoka-aineita, joita ovat muun muassa sipuli, kaalit, lanttu, nauris, maissi, sienet, pavut, linssit ja herneet, tuore ruisleipä, hiivalla kohotetut leivonnaiset, hiilihappoiset juomat ja makeutusaineina käytetyt ksylitoli, sorbitoli sekä maltitoli.
  • Tulisia ja voimakkaasti maustettuja ruokia.
    Käristettyjä ja rasvaisia ruokia.
  • Runsaita määriä raakoja vihanneksia ja muita raakakasviksia – kokeile sen sijaan hienoksi raastettuja ja kypsennettyjä kasviksia.
  • Runsaasti laktoosia sisältäviä maitotuotteita: valitse hylaa tai laktoosittomia elintarvikkeita.
  • Alkoholia, tupakkaa, runsasta kahvin juontia, suuria ruoka-annoksia, hotkimista ja jatkuvaa stressiä.

Suosi näitä

  • Pieniä ateriakokoja ja säännöllistä ruokarytmiä.
  • Rauhallista ateriointia ja huolellista ruuan pureskelua.
  • Asteittaista kuidun lisäämistä esimerkiksi lesein tai pellavansiemenin.
  • Kiivihedelmää: se helpottaa ummetusta eikä lisää turvottelua.
  • Riittävää veden juontia: lisälasi tai pari päivässä riittää.
  • Haaleita juomia kuumien tai jääkylmien sijaan.
  • Kauraa sisältäviä elintarvikkeita.
  • Maitohappobakteereita sisältäviä elintarvikkeita eli probioottisia valmisteita. Näitä ovat Lactobacillus GG, Asidofilus tai usean pro­biootin yhdistelmät.
  • Tarvittaessa apteekin reseptittömiä lääkevalmisteita helpottamaan ulostusta. Tällaisia ovat muun muassa niin sanotut bulkkilaksatiivit ja makrogolia sisältävät tuotteet.

Milloin lääkäriin?

Silloin, jos ruokaremontti ja elintapamuutokset eivät tepsi, oireet hankaloittavat jatkuvasti elämää, uni ja liikkuminen häiriintyvät ja ummetus sekä ripuli rasittavat.

Jos vatsavaivojen lisäksi ilmenee laihtumista ja kuumeilua tai ulosteen mukana tulee verta, älä odottele, vaan varaa aika lääkärille.
Lääkäri kyselee suolen toiminnasta, turvotuksesta ja syömisistäsi – kirjaa niistä pääkohdat paperille ja ota muistilappu mukaan vastaanotolle.

Ärtyvään suoleen ei ole parantavia reseptilääkkeitä, mutta lääkäri voi harkintansa mukaan määrätä sinulle esimerkiksi uudenlaista lääkevalmistetta, jos oireesi painottuvat ummetukseen. Yksi vaihtoehto on kipukynnystä nostavat vanhan polven mielialalääkkeet pienin annoksin.

Usein lääkäri myös otattaa laboratoriokokeet kelia­kian, laktoosi-intoleranssin ja kilpirauhasen vajaatoiminnan varalta, sillä ärtyvän suolen oireet sekoittuvat joskus näihin sairauksiin.

Ravitsemusterapeutti auttaa sinua koostamaan vatsa­ystävällisen ja monipuolisen ruokavalion.


Asiantuntijoina gastroenterologian erikoislääkäri Perttu Arkkila HYKSistä ja laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen Aava Gastrolääkäreistä.

Vierailija

Turvottaako vatsaa vai vaivaako ripuli? Näin hoidat ärtynyttä suolta

Onko totta että turistiripuli tulee herkemmin sellasilla matkaajille joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä? Jos näin on pitäisi kai varautua matkalle lähtiessä. Matkailulehdessä kirjoitettiin, että turistiripulin hoidossa pitäisi välttää turhaa antibioottien napsimista kun ne ei kuitenkaan tepsi läheskään kaikkiin tapauksiin. Siis viruksiin ja loisiin. Toisaalta jos suurin osa on bakteeriperäisiä kuitenkin haluaisin tosi mielelläni hoitaa vaivan kuntoon jos ja kun se matkustaessa iskee. Onko...
Lue kommentti

Oikeanlainen siivous on hyvää arkiliikuntaa, mutta väärät asennot tekevät selän kipeäksi. Selkäliiton vinkeillä joulusiivous sujuu vikkelästi ja selkä säästyy.

  1. Siivoa päivällä. Välilevyt ovat aamuisin pulleimmillaan ja siten herkempiä vaurioitumaan. Jos on pakko siivota aamulla, tee muutama lämmittelyliike ennen kuin aloitat siivouksen.
  2. Suunnittele ja jaa työt. Siivoa pienissä erissä ja useampana päivänä. Yhden rysäyksen suursiivous ei tee hyvää selälle. Jaa siivoustehtäviä perheenjäsenten kesken.
  3. Muista tauot. Lepuuta selkää istumalla välillä. Voit myös käydä lattialle pitkäksesi ja nostaa polvet 90 asteen kulmaan tuolin päälle.
  4. Kerää tavarat lattialta ennen imurointia, niin vältyt kyykistelyltä imuroinnin aikana.
  5. Säädä imurin tanko niin pitkäksi, että voit imuroida selkä suorassa.
  6. Käytä hyviä siivousvälineitä, kuten jatkovarrellisia harjoja tai moppia. Siten vältyt alaselän pyöristymiseltä ja saat pidettyä hartiat alhaalla.
  7. Siivoa molemmilla käsillä. Niin vältät rasittamasta kehon toista puolta ja kättä liikaa, ja selkään tulee kiertoliikettä kummallekin puolelle.
  8. Opettele oikea nostotekniikka. Kun koukistat nostaessasi polvia ja lonkkia, alaselkään jää luonnollinen notko ja et riko selkääsi. 
  9. Tee joskus kumarrukset ja nostot yhdellä jalalla. Näin saat voimaharjoitusta jalan lihaksille ja alaselän asento pysyy luonnollisena.
  10. Laita turhat tavarat kiertoon. Kun kotona on vähemmän tavaraa, aikaa ei kulu jatkuvaan järjestelyyn. Mitä vähemmän tavaraa, sitä vähemmän siivottavaa.  

Lähde: Selkäliitto