Kun liikuntasovelluksen asentaa puhelimeen, treenari on aina mukana ‚Äď eik√§ tekosyit√§ treenist√§ lintsaamiseen ole. Mit√§ k√§nnykk√§valmentajaa sin√§ k√§yt√§t?

Puhelimiin on saatavilla suuri määrä  erilaisia liikuntasovelluksia eli -applikaatioita, appseja.

Kun ohjelma on puhelimessa, se on aina saatavilla eikä ylimääräisiä vempeleitä tarvita.

Se voi kirittää kuin personal trainer tai ryhmäliikuntatunnin ohjaaja, tai se voi toimia mittarina, joka tallentaa kävely- tai juoksureitin. Appsin avulla voi myös jakaa liikuntasuorituksen muiden nähtäväksi ja saada kannustusta.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

Testasimme nyt kolme suosituinta sovellusta, mutta tämän jutun lopussa voit kertoa oman suosikkisi.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Sinustakin liikkuja? Kattava vinkkipaketti 55+-vuotiaille

Kaikki kolme testaamamme sovellusta ovat ilmaisia ja niitä saa iPhoneihin sekä windows- ja android-puhelimiin. Ne voi ladata käyttöön oman puhelimen sovelluskaupasta.

1. Sports Tracker

  • Mittaa ja tallentaa reitin kartalle, kertoo lenkin pituuden ja keskinopeuden sek√§ arvioi kalorinkuluksen. Jos lis√§ksi hankkii muutaman kympin maksavan sykevy√∂n, puhelin toimii sykemittarina.
    Google play
    iTunes
    Windows phone

Vinkki! 5 syytä, miksi kävely on parempi laji kuin juoksu

2. 7 minuutin jumppa

  • 12 erilaista liikett√§, jota jokaista tehd√§√§n 30 sekunnin ajan, esimerkiksi askelkyykkyj√§, lankkupitoja¬† ja istumaannousuja.
    Välissä 10 sekunnin tauot. Ohjelma kellottaa puolestasi. Selkeää ja tehokasta.
    Kännykkäsovelluksia löytää runsaasti hakusanalla "7 minute workout".

3. HeiaHeia

  • Jaa omat liikuntasuorituksesi Heiaheia-yhteis√∂lle, olivat ne sitten hikijumppia tai marjanpoimintaa. Yhteis√∂ kannustaa ja voit kannustaa muita. Voit my√∂s asettaa itsellesi liikuntatavoitteita.
    Hanki HeiaHeia puhelimeesi.

Mielenkiintoinen artikkeli: Hennolle I-ihmiselle ei sovi omenavartalon liikunta

Mitä kuntosovellusta sinä käytät? Kerro suosikkisi ja keskustele aiheesta alla olevassa kommentointikentässä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla