jumppa

Hanki lisää voimaa ja tasapainoa helpolla vipuvarsijumpalla

Opi helppo jumppaliike, joka hoitaa selkää ja vähentää kipuja

Opi hyödyllinen, kevyt jumppa! Heiluriliike parantaa tasapainoa

Anne Sällylä, 68: ”Kun lapset lähtivät, jäin ihan yksin – edes kissaa ei ollut”

Miksi juuri tämä vatsalihasjumppa on tärkeä? Näin saat voimaa vinoihin vatsalihaksiin

Pikkuhiljaa punnertajaksi! Oikealla tekniikalla opit ja edistyt

Pysytkö pystyssä? Tämä helppo testi paljastaa, missä kunnossa tasapainosi on

Olkapäät jumissa? Helppo testi paljastaa, onko hartioiden liikkuvuus riittävän hyvä

Tämä helppo testi paljastaa, kuinka liikkuva olet – apu löytyy yllättävästä paikasta.

Kiristääkö niskaa, jumittaako hartioita? Näillä 6 kikalla saat paikat nopeasti rennoiksi

Kaipaatko tehoa kotijumppaan? Nämä 6 edullista välinettä riittävät

Lihasvoima on lääke moneen vaivaan – näin teet kodista kuntosalin

Helppo kuminauhajumppa pitää vahvana – jo 5 liikettä riittää

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Istutko liikaa? Kokeile helppoja harjoituksia, joita voit tehdä pitkin päivää

Missä kunnossa selkäsi on? Tee helppo testi ja katso tehokkaat liikkeet

Joustavatko nilkkasi? Tee helppo testi ja katso tehokkaat jumppaliikkeet

Venyykö kylki? Testaa rangan liikkuvuus helpolla testillä

Pysytkö pystyssä? Testaa tasapainosi ja tee pieni harjoitus päivittäin

Lisää liikuntaa arkeen! Nämä vinkit voit yhdistää helposti rutiineihisi

Missä kunnossa vatsalihaksesi ovat? Tee testi ja katso tehokkaat jumppaliikkeet

Onko ylävartalosi vahva vai heikko? Tee kuntotesti ja katso jumppaohjeet

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Tilaa Lue digilehtenä

Tilaa Lue digilehtenä