Kun hoidat koko kehoa, hoidat samalla päätäsi ja kipu voi pysyä poissa yllättävän pitkäänkin. Katso seitsemän mahdollista kivuntappajaa.
- Päivittäiset sauvakävelylenkit ovat jännityskipua potevalle paras tapa ehkäistä särkyä, sillä sauvaillessa niska-hartiaseutu saa tarvitsemaansa liikettä ja jumittumat lievenevät.
Suosittelemme: 4 syytä pääkipuun – ota nämä oireet vakavasti
- Kannattaa myös pitää hyvää huolta riittävästä unesta ja monipuolisesta ravinnosta sekä vältellä liiallista alkoholinkäyttöä.
- Venyttelylajit ja jumpat, joissa koko keho pääsee liikkeelle, ovat estolääkettä päänsärkypotilaalle.
- Erilaiset rentoutustekniikat joogasta alkaen syventävät hengitystä, hapettavat aivoja ja rentouttavat myös pääkoppaa pingottavia lihaksia.
Kiinnostava artikkeli: Miksi minua huimaa?
- Kuntosaliharjoittelusta on tutkitusti hyviä tuloksia jännityspäänsäryn ehkäisyssä.
- Silmien rasittuminen tai heikentynyt näkö voi aiheuttaa päänsärkyä. Vaivan voi korjata oikean vahvuisilla silmälaseilla.
Lue myös: Sarjoittainen päänsärky eli Hortonin syndrooma
- Tärkein! Lähde viivyttelemättä lääkäriin, jos päänsärky alkaa äkillisesti ja erittäin rajuna, suorastaan räjähtävänä. Lääkäriin on syytä lähteä silloinkin, jos särky kestää viikkoja ja vain pahenee, särkyyn liittyy äkillistä pahoinvointia ja kipu on pahimmillaan aamulla.
Lue myös:
Katso tämäkin: Tunnetko kipulääkkeet? Tässä 10 yleisintä virhekäsitystä
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
5/4 |
klo 7:29 | 27.8.2015
Uinti tai vesijumppa sekä kohtuullinen saunominen ovat minun keinojani. Joskus on lievä päänsärkyni lähtenyt kahvilla.
6/4 |
klo 7:32 | 27.8.2015
Rahan puute on minun päänsärkyn. Ei se lähde hartioita hieromalla.
Tuttu vaiva minullekin! Suosittelen hyötyliikuntaa: tarjousten perässä sekä ruokajakeluissa juoksemista.
