Kirjoitukset avainsanalla ikääntyminen

Helsingin Sanomat kertoo tänään kolmesta seniorista, joita ikä ei estä nauttimasta hurjista harrastuksistaan: laskettelusta, sukeltamisesta ja laskuvarjohypystä. Onko tämä hyvä vai huono uutinen?

Onhan se hyvä uutinen, ettei ikääntyminen tarkoita toimintakyvyn menetystä ja harrastuksista luopumista. Myönteiset esimerkit hälventävät ikääntymiseen liittyviä ennakkoluuloja. Eihän siitä ole kauan, kun viisikymppisille ostettiin lahjoiksi keinutuoleja ja kävelykeppejä. Nyt tiedämme, että eläkeläisetkin pystyvät juoksemaan maratoneja ja harrastamaan extreme-lajeja.

Mutta eikö tämä nosta riman hirvittävän korkealle? Syntyykö nyt uusia ennakkoluuloja, jotka edellyttävät ikääntyviltä täydellistä toimintakykyä vähintään eläkeikään asti ja mielellään vielä pitkään sen jälkeen? On huono uutinen, jos poikkeusyksilöistä tulee ei vain esikuva vaan myös mittatikku meille kaikille.

Me tavallisethan olemme ihan tavallisia. Osa ihmisistä jää tavallisuuden alapuolellekin. Puhun nyt esimerkiksi meistä, joilla on synnynnäinen alttius tuki- ja liikuntaelimistön sairauksille ja vaivoille. Ei meistä ole laskettelijoiksi eikä laskuvarjohyppääjiksi - ei ehkä ole ollut koskaan, mutta ikääntyessä vielä vähemmän.

Nämä jutut luovat ja vahvistavat mielikuvaa, että sama on mahdollista meille kaikille, kun ikäännymme. Ja että on vain itsestä kiinni, jos emme pysty siihen.

Vaikka väestö olisi ikääntyessään entistä terveempää, ei se koske jokaista yksilöä. Kaikki eivät koskaan pääse keskiarvoon asti. Sen takiahan se on keskiarvo. Ja sen takia sankarisenioreista kerrotaan lehdessä, kun he ovat niin harvinaisia. Riippumatta toimituksen ja toimittajan tarkoitusperistä nämä jutut luovat ja vahvistavat mielikuvaa, että sama on mahdollista meille kaikille, kun ikäännymme. Ja että on vain itsestä kiinni, jos emme pysty siihen.

Joudun edelleen oikein teroittamaan tätä itselleni joka kerta, kun näen näitä juttuja: Ei, MINUSTA ei tule koskaan tuollaista, eikä TARVITSE tulla. Vähempikin riittää, paljon vähempi.

Täydellinen fyysinen toimintakyky ei ole välttämätön. Tästä voimme kiittää tekniikan vuosisataista kehitystä. On sähköt, autot, hissit ja nosturit. Kävelykyvytön voi hoitaa virastoasiansa verkossa ja tilata ruokaostokset kotiovelle. Hätäkös tässä on.

On oikein huono uutinen, jos tarinat sankarivanhuksista nostavat työnantajien ikääntyville asettaman riman entistä korkeammalle.

Jo nyt meidän pitää pystyä kaikkeen samaan kuin nuoret siitä huolimatta, että nuoret eivät pysty kaikkeen samaan kuin me, joille pitkä kokemus antaa ylivertaista harkintakykyä. Jos meillä pitää olla myös yhtä hyvä tai parempi fyysinen kunto kuin 25 vuotta nuoremmilla, ollaan totaalisen väärillä jäljillä. Pelkään, että juuri noille jäljille nämä jutut sankarivanhuksista johdattavat.

Hyvä uutinen vai huono uutinen? Päätelkää itse: löydätte uutisen täältä.

--

Päivän kuvat: Pieniä ihmeitä Turun yliopiston kasvitieteellisestä puutarhasta.

 

 

Kommentit (4)

MarjattaP
1/4 | 

Minusta se on pelkästään hyvä uutinen.   Hienoa, että joidenkin terveys on säilynyt eikä ikä estä harrastamasta tuollaisia lajeja.  Me kaikki olemme erilaisia eikä yleistämään kannata ryhtyä.  Jokainen meistä tekee valintansa omista lähtökohdistaan.   Mukavaa Pääsiäisen aikaa!

Maija
Liittynyt15.10.2015
2/4 | 

Niinhän me olemme tottuneet ajattelemaan, että huippukuntoisuus on ihailtavaa. Yksilöiden kohdalla niin varmasti onkin. Koetin löytää asiaan uuden näkökulman ja ajattelin sitä siltä kannalta, millaisia mielikuvia näiden yksilöiden julkinen esittely vahvistaa. Mielikuvat vaikuttavat asenteiden kautta käytökseen.   Hyvää pääsiäistä!

JattaM
3/4 | 

Onhan se mukava lukea että ikääntyneenäkin pystyy kaikenlaiseen "jännittävään". Vähintään yhtä mielenkiintoista olisi mielestäni lukea ihan tavallisten, elämäänsä tyytyväisten ihmisten harrastuksista. Omassa tilanteessani asetan tyytyväisyyden kirkkaasti edelle kaikkia extreme-kokemuksia.

Maija
Liittynyt15.10.2015
4/4 | 

Nuo extreme-lajit kuormittavat myös aika lailla terveydenhoitojärjestelmää. Eikös tuo laskettelijakin kertonut useista sairaalakeikoista harrastuksensa tiimoilta. Mutta toiset eivät tunne olevansa elossa, elleivät saa äärimmäisiä kokemuksia. Minäkään en heidän joukkoonsa kuulu.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Ensimmäiset puoli vuotta olin sitä mieltä, että kipeät pakarani paranevat itsestään sitten, kun niiden on aika parantua. En huolestunut, vaikkei tarjottu hoito oikein tepsinytkään. Taitekohdan muodosti talviloma, jolloin liikuntakyvyttömyyteni paljastui ensi kertaa kunnolla sekä minulle että puolisolleni.

Sen jälkeen minua on tutkittu ja hoidettu eri menetelmillä nyt jo yli vuoden ajan. On tehty kolmet magneettikuvaukset, kahdet labrakokeet ja hermoratatutkimus. Olen käynyt psykologilla, gynekologilla, fysioterapeutilla, jalkafysioterapeutilla ja OMT-fysioterapeutilla. Olen saanut ohjeet pariakymmentä harjoitetta varten. Olen hankkinut pilatesrullan, puhallettavan istuintyynyn ja kuntopyörän. Olen käyttänyt Panadolia, Panadol Extendiä, Panacodia, Voltaren Rapidia, Arcoxiaa eri vahvuuksina, Ketipinoria, Lyricaa, Cipralexia ja Circadiniä. Minuun on pistetty noin 15 piikkiä kortisonia ja lidokaiinia.

Ja lopputulos? Sehän on, että kipeät pakarani paranevat ehkä itsestään sitten, kun niiden on aika parantua.

Eroakin vuoden takaiseen toki on. Nyt tiedän, mikä minua vaivaa. Sehän minua riivasi pitkään, etten tiennyt. Toinen tärkeä ero on kaksi käyttämätöntä liuskaa Panacodia, joiden olemassaolo takaa unta vielä useaksi yöksi. Sellainen parantaa ihmeesti elämänlaatua.

Olen hehkuttanut professori O:n ammattitaitoa, mutta fysiatrini olisi todennäköisesti pystynyt samaan, jos olisin antanut hänelle mahdollisuuden. Hänhän sen keksi, että minulla saattaisi olla hamstringoireyhtymä. Olisiko hän marssittanut minut portaisiin rikkomaan kudokseni, jotta saataisiin paremmat kuvat? Ehkä olisi, ehkä ei. Olen kuitenkin varma, että jos hän näkisi uudet magneettikuvani, myös hän osaisi pistää kortisonin nyt oikeaan paikkaan. Minähän menin professori O:n vastaanotolle, koska uskoin, että hän vetää leikkausveitsensä välittömästi esiin, ja kuukauden kuluttua olisin kivuton.

Välillä tulee mieleen, että koko lailla turhaa touhotusta kaikki.

Ehkä minua ei olisi tarvinnut tutkia eikä hoitaa millään tavalla. Eihän ikääntyminen ole sairaus.

Nimenomaan hoidot ja hoitoyritykset ovat vieneet vaivojani huonompaan suuntaan. Ensin epäonninen kuntoutusyritys, sitten OMT-fysioterapeutin käsittelyt ja lopulta professori O:n määräämä venyttely- ja porraskuuri ennen magneettikuvausta. Toki olen itsekin ollut tässä suhteessa aktiivinen. Minulla on jatkuvasti vaikeuksia tunnistaa, mitä voin tehdä pahentamatta vaivojani ja mitä en.

Jos työnantajani ei olisi vakuuttanut minua niin kattavasti kuin on, minulta olisivat ehkä loppuneet rahat jo ennen toista magneettikuvaa. En olisi jäänyt mitään muuta vaille kuin varmaa diagnoosia. Ja miten tarpeellinen se sitten on? Eihän se minua terveeksi tee. Tosin olisin todennäköisesti ottanut pankista lainaa saadakseni tietää sen, minkä nyt tiedän. Kyllä nyt harmittaisi, jos niin olisin tehnyt.

Aiemmin luulin, että diagnoosi johtaa tehokkaan hoidon löytymiseen ja parantumiseen. Naiivi ajatus, josta nähtävästi oli aika luopua.

Saatan olla esimerkki siitä, miten länsimainen lääketiede ylitutkii ja ylihoitaa. Ehkä minua ei olisi tarvinnut tutkia eikä hoitaa millään tavalla. Kudosteni perinnöllinen rakenne ei ole sairaus, vaan ominaisuus. Myöskään ikääntyminen ole sairaus vaan luonnollinen kehityskulku. Toisten kudokset vain rapistuvat nopeammin, toisten hitaammin. Lopulta jokaisen askel lyhenee.

--

Päivän kuvat: Kukkia Turun yliopiston kasvitieteellisestä puutarhasta.

Avainlaatikostamme on usein ollut vaikeaa löytää juuri sitä kellarikomeron avainta, jota tarvittaisiin. Eikä ihme. Siellä on nimittäin tähän päivään asti majaillut 79 avainta, jotka eivät sovi enää mihinkään lukkoon.

Tämäkin on varmaan yksi merkki tietystä iästä. On tarvinnut olla pääsy aika moneen asuntoon, työpaikkaan, kellariin, vinttiin, varastotilaan ja autotalliin, että on kertynyt tämä määrä avaimia. Ja aikaa on täytynyt kulua melko paljon, että asuntojen, työpaikkojen jne. lukot on ehditty vaihtaa näin moneen kertaan. Lisäksi on pitänyt olla kohtalaisen säästäväinen tai sitten vain tyhmä ihminen, että on säilyttänyt nämä kaikki avaimet.

Asuintalossamme vaihdettiin tällä viikolla lukot. Samalla talon yleisten tilojen lukot sarjoitettiin siten, että pääsen kotiavaimella myös vinttiin, kellariin ja saunaan. Lisäksi tilasin kaksi kotiavaimelle sarjoitettua riippulukkoa, jotka vaihdoin kellari- ja vinttikomeron oviin. Kun niin moni avain tuli kerralla tarpeettomaksi, oli sopiva aika ratsata muutkin avaimet ja seuloa pois kaikki, jotka eivät ole enää aktiivisessa käytössä.

Juu juu, myönnetään, ei noista 79 avaimesta oikeastaan ole minun avaimiani kuin muutama. Valtaosa on joskus sopinut puolisoni yrityksen käytössä olevien tai olleiden tilojen oviin. Mukana on kuitenkin myös muutama mystinen avain, jota meistä kumpikaan ei tunnista. Mihin ihmeeseen niillä on menty? Voisiko niillä yhä mennä jonnekin?

Unissani kävelen usein opiskelukaupunkini tuttuja katuja. Saavun entisen kotitaloni luo ja kas, huomaan, että taskuni pohjalla on avain, joka sopii talon etuoveen. Nousen portaat ja avaan toisella avaimella peilioven. Se johtaa entiseen kotiini, josta on poissaolon vuosina tullut ihmeellisellä tavalla erilainen. Se on saattanut saada lisää huoneita tai terassin pihan puolelle. Joskus siellä asuu joku vieras tai joku tuttu, joskus se on minun yksin. Aina tunnen tulevani kotiini, siihen ainoaan oikeaan.

Mitä, jos olen nyt heittämässä pois unikotini avaimet?

--

Päivän kuvat: Romurautaa väreissä.

 

Kommentit (2)

Kristiina
Liittynyt15.2.2016
1/2 | 

Tuo avaimien määrä on kyllä aina hämmästyttävää. Meillä on myös ylimääräisiä avaimia, joita ei poiskaan arvaa heittää, kun ei muisteta mihin kaikki kuuluvat. Aika monissa lukee, minkä oven avaimia ovat, mutta ei ihan kaikissa. Maatkoon nyt sitten tuolla avainlaatikossa vielä muutaman vuoden.

Maija
Liittynyt15.10.2015
2/2 | 

Sanos muuta Kristiina! Sitä kuvittelee kyllä muistavansa ilman nimilappujakin, mikä avain on mikäkin, mutta eipä vaan muista, ellei avain ole jokapäiväisessä käytössä. Meillä on pienten avainten kasa vielä kokonaan perkaamatta. Siinä on matkalaukkujen, polkupyörien, piironkien ja pienten riippulukkojen avaimia, taitaapa olla joku päiväkirjankin avain. Tosi vaikeaa heittää pois mitään, vaikkei yhtään muista, mikä on mikä!

Professori O:n mukaan uusissa magneettikuvissa oli selvä ero edellisiin. Heti takareisitreenin jälkeen otetuissa kuvissa näkyi merkkejä vaurioista nimenomaan hamstringlihasten eli semimembranosus- sekä semitendiosus- ja biceps femoris -lihasten kiinnityskohdissa. Kuvista, tekemistään tutkimuksista ja testeistä sekä kuvailemistani oireista hän päätteli, että minulla on kuin onkin hamstringsyndrooma. Viralliseksi diagnoosiksi tuli semimembranosusjänteen tendinopatia.

Aiemmin kipujen lähdettä oli etsitty kipukohdan yläpuolelta, mutta se onkin noin 10 senttiä kipeimmän kohdan alapuolella. Ei selässä vaan reisissä. Eikä se ollut aiemmin näkynyt kuvissa, koska mitään ei ollut repeytynyt tai poikki. Fysiatrini aavistus osui kuitenkin oikeaan, ja minulla oli sama vaiva kuin potilastapauksen varusmiehellä.

Portaiden kiipeäminen oli rikkonut molemmat reiteni pahoin.

Lisäksi minulta löytyi äreät isosarvennoisen bursiitit molemmilta puolilta. Se ei ollut yllätys. Reidet olivat kipeämmät kuin koskaan ennen, ja muutamankin portaan kapuaminen teki tiukkaa.

Bursiitti on limapussin eli bursan tulehdus. Bursan tehtävä on vähentää kitkaa luiden ja jänteiden välissä. Lantion alueella on kaikkiaan kolme tai neljä limapussia riippuen yksilöllisestä rakenteesta. Isosarvennoisen eli trokantterin bursiitti aiheuttaa kipua reiteen, mutta ei koskaan polveen saakka. Minulla olisi voinut olla myös istuinkyhmyn bursiitti, joka aiheuttaa kipua istuessa. Merkkejä siitä ei kuitenkaan näkynyt kuvissa, tai sitten O. ei maininnut niistä.

Semimembranosuksen vauriot ovat yleisimpiä juoksijoilla ja jalkapalloilijoilla.

Semimembranosus eli puolikalvoinen lihas lähtee istuinkyhmyn luota ja päättyy polven yläpuolelle takareiteen. Sen tehtävä on ojentaa lonkkaniveltä ja koukistaa polviniveltä sekä kiertää sitä sisäänpäin. Lihasta tarvitaan etenkin jalkaa ojentaessa ja potkiessa, minkä takia siihen liittyvät vauriot ovat yleisimpiä juoksijoilla ja jalkapalloilijoilla.

Lihas kiinnittyy luuhun jänteen kautta. Tendinoosi/tendinopatia tarkoittaa tilannetta, jossa jänne syystä tai toisesta ärsyyntyy ja paksuuntuu. Jos se tulehtuu, puhutaan insertiitistä. Minunkin radiologin lausunnossani mainittiin molemmat, sekä insertiitti että tendinopatia.

Jänteet ovat suurimmaksi osaksi kollageenia. Siihen, miten luja jänne on, vaikuttaa eniten kollageenin lujuus. Jänne koostuu ohuiden kollageenisäikeiden kimpuista. Kutakin säiekimppua ympäröi sidekudosvaippa, jossa kulkevat jänteen verisuonet ja hermot. Osaa jänteistä ympäröi jännetuppi, jonka tehtävänä on kitkan minimoiminen.

Olin pärjännyt perintöreisieni kanssa tähän asti, mutta vain tähän asti.

Luonteeltaan tendinopatiani on professori O:n mukaan degeneratiivinen eli johtuu liiasta rasituksesta liittyneenä ikääntymiseen.

Jänteet eivät pidä toistorasituksesta ja niihin voi tulla revähdys- tai venytysvammoja. Kun tällainen kestää pitkään, elimistö voi yrittää korjata tilannetta kasvattamalla fibroosia eli kiinnikkeitä jänteiden kiinnitysalueelle.

Jos kiinnikkeitä syntyy myös iskiashermon ympärille, hermon liikkuvuus vähenee ja kudokset hankaavat myös hermoa. Kuvat eivät kertoneet, oliko minulle käynyt niin. Professori O:n mukaan iskiashermon tilanne selviäisi vasta leikkauksessa, jos sellainen tehtäisiin.

Professori O. löysi vaivoilleni ainakin neljä erilaista syytä:

1) Takareisieni rakenne. Hamstringjänteeni ja bursani sijaitsevat siten, että ne ovat otolliset hankaamaan toisiaan vasten ja ärsyyntymään.

2) Juoksuharrastus, jonka aiheuttama rasitus on heikentänyt jänteitäni.

3) Istumatyö, joka heikentää verenkiertoa jänteissä, mikä rappeuttaa niitä entisestään.

4) Ikääntyminen. Olin pärjännyt perintöreisieni kanssa tähän asti, mutta vain tähän asti. Tietyssä iässä eivät asiat ole kuten ennen.

Nyt tiesin, mikä minua vaivasi ja miksi. Mutta entä sitten? Milloin pääsisin leikkauspöydälle, entä juoksemaan?

--

Päivän kuvat: Huurteisia puita Säkylän kunnantalon rannassa. Takana utuinen Säkylän Pyhäjärvi.

Seuraa 

Tietyssä iässä olet, kun tiedät menettäneesi jotakin tärkeää ikääntymisen takia. Itse en enää pysty kävelemään pitkiä matkoja, ja minulla on usein jännekipuja hamstring-syndrooman takia. Niinpä minusta ei tullutkaan maraton- eikä joogamummoa, vaan kukkamummo ja siirtolapuutarhuri. Päivitän blogia harvakseltaan, koska minulla on tällä erää vain vähän sanottavaa muusta kuin puutarhanhoidosta.

Olen Maija Rauha, 65-vuotias ja eläkkeellä. Tervetuloa tiettyyn ikään!

--

Siirtolapuutarhapalstallani on oma kanava Instagramissa. Se löytyy nimellä villa_palanen. Kerron siellä mökin ja puutarhan kuulumisia useammin kuin täällä blogissa.

--

Tavoitat minut osoitteesta maijarauha@gmail.com

--

 

Blogiarkisto

2020
2019
2018
2017
2016