Kirjoitukset avainsanalla hamstring-syndrooma

Toipuminen ei aina ole lineaarista. Valitettavasti juuri tänään, viimeisenä sairauslomapäivänäni, olen ollut kipeämpi kuin leikkauksen jälkeen koskaan.

Heti leikkauksen jälkeen vahvat lääkkeet tietenkin suojelivat minua kivulta. Haavaa on kiristänyt usein, mutta toipuminen on ollut nopeaa, ja tähän viikkoon asti jokainen kävelylenkki on ollut edellistä pidempi. Parhaana iltana olen istunut yhteensä neljä tuntia. Se oli viime viikolla.

Viime lauantaina takareisi tuntui kuitenkin jotenkin erilaiselta, kun heräsin päiväunilta. Reidessä jossakin leikatun alueen suunnalla vihloi hieman. En antanut tuntemusten häiritä, vaan menin kävelylle. Seurauksena oli kipeä takamus ja uneton yö.

Sunnuntaiksi olimme varanneet saaristoristeilyn. Iso virhe. Saaristo jäi pääosin näkemättä, koska kävelykiintiöni oli täynnä jo hytin ovella. Vietin lähes koko päivän makuulla hytissä, koska en pystynyt myöskään istumaan laivan kovahkoilla istuimilla yhtään ylimääräistä.

Reissun jälkeen olin sen verran kipeä, että päätin pysyä kolme vuorokautta neljän seinän sisällä. Valitettavasti lepo ei parantanut.

Mikä oikeus minulla muka on täydelliseen kävelykykyyn? Ei mitään oikeutta.

Kipeänä ei ole leikkaushaava, vaikka sekin toki kiristää edelleen. Tuntuu kuin nyt aristaisi leikattu jänne, tai sitten iskiashermo. En osaa sanoa, kumpi. Kun tänään olen yrittänyt istua tuolille, on tuntunut kuin isoa puutikkua työnnettäisiin takareiteeni. Pystyn istumaan vain hyvin varovasti ilmatäytteisen uimarengaspehmusteeni päälle. Otin sen mukaan jopa saunaan.

Oli tarve mennä postiin ja kauppaan pitkästä aikaa. Kävely onnistuikin, mutta selvästi huonommin kuin viime viikolla. Jalan nostaminen ja sen heilauttaminen takaa eteen koskee, paitsi jos etenen aivan etanan vauhdilla. Neljän korttelin matka edes takaisin, piipahdus postissa ja kierros tavaratalon kompaktilla ruokaosastolla vei hieman yli tunnin. Kantoavun sain puolisolta.

Lämmin tuuli tuntui kyllä ihanalta kasvoilla pitkästä aikaa. Iloitsin siitä, että sentään pystyn kävelemään itsenäisesti. Kaikki eivät pysty. Sekin tuli mieleen, että jotakin on voinut mennä pieleen, enkä ehkä enää koskaan kävele tämän paremmin. Professori O. ontuu itsekin, vaikka hänellä on varmasti ollut käytettävissään alan paras tieto ja taito.

Jos niin on, olkoon niin. Teen toki parhaani parantuakseni ja niin tekee professorikin, mutta mikä oikeus minulla muka on täydelliseen kävelykykyyn? Ei mitään oikeutta.

Sovimme professori O:n kanssa aikanaan, että otan tällä viikolla yhteyttä, jos tarvitsen lisää sairauslomaa. En missään tapauksessa pystyisi tekemään täyttä työpäivää toimistossa ensi viikolla, mutta onneksi minulla on varattuna sairausloman päälle kaksi viikkoa kesälomaa. Niinpä otin häneen yhteyttä eilen vain kertoakseni, että toipumisessa on tullut takapakkia.

Professori neuvoi hoitamaan takareittä kylmäpakkauksella 3-4 kertaa päivässä, suihkuttelemaan aluetta kylmällä ja lämpimällä vedellä sekä hieromaan varovasti. Liikunta on toivottavaa kivun sallimissa rajoissa. Jos tilanne ei helpotu 1-2 viikossa, minun pitäisi mennä uudelleen vastaanotolle.

Kylmällä hautominen ei ole tuonut tulosta. Tänään oli kuitenkin taloyhtiön sauna lämpimänä, ja löylyttelyn lisäksi suihkutin leikkausaluetta niin kylmällä ja kuumalla vedellä kuin kykenin. Olin vähällä pyörtyä siihen, mutta reisi selvästi rentoutui. Saapa nähdä, miltä huomenna tuntuu.

Kaksi viikkoa on pitkä aika. Ei minun sen jälkeenkään ole pakko mennä töihin, mutta haluan. Toimeliaisuuden tarve saattaa liittyä syksyyn. Aloitin nykyisessä työpaikassani kauan sitten syyskuun alussa, ja nytkin tuntuisi mukavalta aloittaa uusi työvuosi juuri silloin. Proosallisempiakin syitä toki on, kuten raha. Asuntovelkainen ei mielellään vietä pitkiä aikoja pelkällä Kelan päivärahalla.

--

Päivän kuvat: Tämän viikon satolaatikossa tuli osuuspuutarhasta iso lanttu, spagettikurpitsa, kaksi pientä kukkakaalia, yksi keskikokoinen kesäkurpitsa, keskikokoinen bataviasalaatti, valtava punajuuri sekä useita avomaankurkkuja, porkkanoita ja sipuleita.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Professori O. ilahtui nähdessään, että istuin tuolilla odottamassa kutsua vastaanotolle. Läheskään kaikki eivät kuulemma vielä kuukausi leikkauksen jälkeen pysty istumaan ollenkaan. Toipumisessa on hänen mukaansa suuria vaihteluja: esimerkiksi sairauslomaa joku saattaa tarvita vain kuukauden, toinen kolme kuukautta.

Heti ensi töikseni oven sulkeuduttua riisuin housuni ja pyllistin professorin pyynnöstä. Arpi oli hänen mielestään aivan kunnossa.

Kerroin, että leikkausalue on vielä varsin kipeä ja näytin, missä on kämmenen kokoinen kohta, joka tuntuu erityisen kummalliselta. Hän kertoi tuntemusten johtuvan hermoista, joita hän joutui venyttämään leikkauksen aikana. Ikävien aistimusten pitäisi mennä ohi parissa kuukaudessa.

Iskiashermo vaikutti kuitenkin olevan kunnossa, koskapa polven yläpuolella takareidessä ei tuntunut kipua tai muutakaan epäilyttävää.

Leikatun jänteen joustavuutta testattiin kumartamalla sormet kohti varpaita. Yllätyksekseni sain sormet ihan yhtä alas kuin ennen leikkaustakin, eli vähän polvien alapuolelle. Tämä oli professorin mielestä erinomainen tulos, ja niin oli minunkin mielestäni.

Toisen pakaran tilanteesta on liian varhaista sanoa mitään.

Professori kertasi vielä leikkauksen tapahtumat: lihaskalvo eli faskia leikattiin auki, jänteen päälle liimautunut iskiashermo irrotettiin ja paksuuntunut jänne leikattiin osittain poikki, mikä vähentää sen kireyttä. Toinen sairaskertomuksessa mainittu hermo ei ollut pinteessä, se vain piti vain siirtää syrjään, jotta jänteeseen päästiin käsiksi.

Kysyin, näkikö hän leikatessaan jotakin, mikä auttaisi arvioimaan toisen pakaran tilannetta. Mietin mielessäni, että jos vaikkapa hermopinne olisi sen sorttinen, että toisella puolella olisi rakenteellisista syistä samanlainen. Olin kuitenkin väärillä jäljillä. Professorin mielestä on liian aikaista sanoa mitään toisesta kankusta. Joskus menee ensin yksi pakara leikkauskuntoon ja jonkin aikaa sen jälkeen toinen. Joskus taas käy niin, että yhden pakaran saama hoito mystisesti parantaa myös toisen.

Juoksukielto ei olekaan aivan täydellinen.

Fysioterapiaa en tarvitse. Sen sijaan kuntoutukseeni kuuluu kävelyä ja istumista kivun sallimissa rajoissa päivittäin. Saan myös joogata ja jumpata kevyesti aiemmin saamillani ohjeilla, kunhan vältän suoraa takareisien venytystä. Syksyyn päästyä voin pidentää kävelylenkkejä. Kuntosalilla saa käydä ja kuntopyörää polkea heti, kun pystyy istumaan.

Professori mainitsi, että myös muutaman hölkkäaskeleen saa ottaa, jos siltä tuntuu. Juoksukielto ei siis olekaan aivan täydellinen. Pitkänmatkanjuoksu, pallopelit ja kaikki hyppimistä sisältävä pysyvät kuitenkin kieltolistalla pysyvästi, näin ymmärsin.

En aio aloittaa lenkkeilyä uudelleen. En ota riskiä, että rikon nykyistä pahemmin myös leikkaamattoman oikean takareiteni.

Olen tänään uskaltanut ensi kertaa ajatella, että saatan parantua. Voi olla mahdollista, että pystyn ensi joulun aikaan Malagassa jälleen lähtemään kunnolliselle, pitkälle kävelylle. Se olisi ihanaa.

--

Päivän kuvat: Iltakuvia parvekkeeltani.

Kommentit (2)

JattaM
1/2 | 

Hienoa Maija että toipumisesi edistyy ja on toiveita kivuttomasta tulevaisuudesta. Pitkät kävelyretket ovat yksi elämän suuria iloja. Parvekekuviesi hehku tuo mieleen pimeät lämpimät syyskesän illat ja sirkkojen sirityksen.

Maija
Liittynyt15.10.2015
2/2 | 

Kiitos taas kommentista JattaM. Toiveita tosiaan on - ainakin joka toinen päivä.  Pistävin kipu näyttäisi kadonneen, mutta muita kivun lajeja on vielä esiintynyt. Aika näyttää, miten käy sitten, kun kävelen enemmän.

Kun leikkauksesta on nyt kaksi viikkoa, ovat kävely- ja istumisharjoitukset alkaneet. Tuuli tuntui ihanalta iholla, kun pääsin ensi kertaa ulos ilman kyynärsauvoja. Oli leppeän kesäinen ilta, aurinko jo matalalla, ja tervapääskyt huutelivat. Huomasin nopeasti, etten pystyisikään kävelemään korttelin ympäri.

Niinpä otin kohteeksi viereisen korttelin lähikaupan. Halusin välttää ontumista ja pitää kävelyasennon hyvänä, joten askeleet olivat hyvin lyhyitä ja eteneminen hidasta. Oli siinä autoilijoilla ihmettelemistä, kun ylitin suojatien etanan vauhdilla. Jokaisella askeleella leikkauskohtaan koski. 200 metrin kauppareissu vei kaikkiaan melkein puoli tuntia. Tuliaisina minulla oli colajuomaa ja maitosuklaajäätelöä, mitäpä muuta.

Seuraavana päivänä kävely oli ehkä himpun verran nopeampaa, ja kolmantena päivänä kipu ei tuntunut enää yhtä selvästi.

Neljäntenä päivänä aloitin istumisharjoitukset 20 minuutista eli yhdestä mainoskatkon välistä. Istuminen sujui melkein kivutta, mutta kun nousin ylös, tunsin, että kävely ja istuminen samana päivänä olivat ehkä hieman liikaa. Arpi tuntui selvästi ärtyneeltä. Sitä kiristi.

Mitenkäs arpia nyt hoidetaankaan?

Joku saattaa muistaa, että vammakierteeni alkoi siitä, kun kaaduin pari kertaa juostessani. Sain silloin poskeeni haavan, jonka arpea hoidin Bio-Oililla. Muistin, että minulla on sitä vielä jossakin. Löytyi!  Mieheni hieroi arpea varovasti öljyllä. Arven koskettelu tuntuu epämiellyttävältä, mutta luulen, että öljyäminen on tehnyt arvesta joustavamman ja vähemmän kiristävän. Miehen mukaan se on myös vaalentunut selvästi.

Luultavasti tavallinen rypsiöljy olisi vaikuttanut samoin, mutta olihan tuosta pienestä pullosta ainakin helppo annostella. Tuoksukin on miellyttävä.

Istumisen apuvälineenä olen käyttänyt jo parin vuoden ajan terveydenhoidon erikoisliikkeestä hankkimaani puhallettavaa tyynyä. Kangaspäällisen sisällä on ikään kuin uimarengas. Jos minulla ei olisi ollut sitä ennestään, se olisi pitänyt ostaa nyt. Kovalla alustalla en vielä saa istua.

Professori O. neuvoi, että nilkkaa, polvea ja lonkkaa saa (ja pitää) taivutella rauhallisesti kivun sallimissa rajoissa. Olenkin vähitellen ottanut joogamaton jälleen käyttöön. Aika monia liikkeitä pystyn jo tekemään. Takareiden suora venytys on kuitenkin kielletty, eikä kipu sitä sallisikaan.

Seuraavaksi on vuorossa professori O:n kontrolli elokuun ensimmäisellä viikolla. Siihen asti hoito ja kuntoutus jatkuvat näitä samoja latuja.

Juu ei, se ei tarkoita mustikanpoimintaa. Ei vadelmapuskissa rymyämistä. Ei mitään, mikä edellyttää tuntikausien autossa istumista. Eikä vielä edes samppanjalasillista ravintolassa. Lähden kyllä liikkeelle heti kun pystyn, mutta se ei ole ihan heti.

--

Päivän kuvat: Mansikkasatoa parvekkeella. Lajike on Rainbow Treasure.

Näversin haavateipin varovasti irti ihosta kylpyammeessa veden alla. Kylvyn jälkeen pyysin puolisoani ottamaan kuvan haavasta, jotta näkisin sen.

Leikkausarpi oli pitkä ja punainen, eivätkä sen reunat näyttäneet aivan täydellisesti kohdistuneilta. Tikkejä laskin ainakin viisitoista. Koska haava on kohdassa, jossa takamus ja reisi kohtaavat, arpi on seistessä hieman haitarilla eikä näy koko matkalta. Teippien liiman jäänteitä oli tarttunut haavaan ja tikkien jälkiin. Ikävimmän näköinen arpi mitä olen koskaan nähnyt.

Toisaalta enpä ole niitä useita nähnytkään. Itse olen ollut leikkauspöydällä aikaisemmin vain kerran, ja silloin operoitiin paikkaa, jota en onnistunut näkemään leikkauksen jälkeenkään. Tikkejä taisi olla vain pari. Enkä ole ollut innokas tiirailemaan toisten arpia.

Minusta ei olisi hoitoalalle. En pystysi mitenkään esimerkiksi nyppimään tuon näköisestä haavasta ompeleita pois, koska se näyttäisi ikävältä ja tietäisin, että se tekee kipeää. Verikokeen ottaminen tai rokottaminen olisi minulle myös vaikeaa. Useimmat hoitajat ja lääkärit näkevät ja tekevät monenlaista paljon pahempaakin koko ajan.

Tähän asti olen voinut ajatella, että kun haavaa nipistää, se johtuu tikeistä tai teipeistä. Nyt tuntemukset johtuvat jostakin muusta, mutta mistä? En taida haluta ajatella. On parempi ajatella vain, että kehon kyky parantua on ihmeellinen.

Että kiinni poltetut verisuonten päät löytävät jälleen toisensa. Että osittain katkaistu jänne ja irrotetut hermot toimivat. Että ihonalainen rasvakerros silottuu kinkkuni päälle siistiksi silavaksi. Ja että ensi vuonna tähän aikaan arpea ei enää edes erota. Se on ihmeellistä, mutta todennäköistä.

Uskon, että leikkaus onnistui. En tiedä, paraniko vaivani. Sen tiedän varmuudella vasta sitten, kun olen kävellyt päivällä tunnin pari yhteen menoon ja saan illalla nukutuksi ilman lääkkeitä. Siihen on vielä matkaa.

Juuri nyt olen hieman hankalassa vaiheessa. Lääkkeiden käyttöä pitäisi vähentää, mutta haava on edelleen arka ja sitä pitää varoa koko ajan. Lisäksi hartiani ovat niin kipeät, että hyvää nukkumisasentoa on vaikea löytää.

Olen kärsimättömämpi kuin luulin. Oletin nauttivani tästä yhtä täysillä kuin mistä tahansa lomasta, mutta ihan niin ei käynyt. Maitosuklaajäätelöä kuluu.

--

Päivän kuvat: Purple Cupid -hajuherneiden kukkia ei välttämättä heti edes tunnistaisi herneen kukiksi. Tuoksu on hento Villa Romaan verrattuna, mutta ihana. Tämä lajike menee jatkoon.

Seuraa 

Tietyssä iässä olet, kun tiedät menettäneesi jotakin tärkeää ikääntymisen takia. Itse en enää pysty kävelemään pitkiä matkoja, ja minulla on usein jännekipuja hamstring-syndrooman takia. Niinpä minusta ei tullutkaan maraton- eikä joogamummoa, vaan kukkamummo ja siirtolapuutarhuri. Päivitän blogia harvakseltaan, koska minulla on tällä erää vain vähän sanottavaa muusta kuin puutarhanhoidosta.

Olen Maija Rauha, 65-vuotias ja eläkkeellä. Tervetuloa tiettyyn ikään!

--

Siirtolapuutarhapalstallani on oma kanava Instagramissa. Se löytyy nimellä villa_palanen. Kerron siellä mökin ja puutarhan kuulumisia useammin kuin täällä blogissa.

--

Tavoitat minut osoitteesta maijarauha@gmail.com

--

 

Blogiarkisto

2020
2019
2018
2017
2016